4 Schritte zur Freiheit: Wie dir egal wird, was andere über dich denken
Es kostet dich Selbstbewusstsein, Erfolg, Glück, Zufriedenheit, Attraktivität, erfüllende Freundschaften & Beziehungen – es sabotiert dein ganzes Leben! Nur wenn du diese Angst ablegst, kannst du deinen eigenen Weg gehen und die Person werden, die zu sein bestimmt bist oder einfach, die du werden willst.
Die Angst davor was andere über uns denken ist die mit Abstand größte Fessel, wir uns selbst auferlegen können. Du musst sie überwinden, sonst machst du dir das Leben nur unglaublich schwer!
In diesem Video bekommst du 4 „Gedankenanstöße“ und Tipps mit denen du deine Angst vor der Meinung anderer ablegen kannst!
Contents
[VIDEO] Wie dir egal wird, was andere über dich denken [4 Schritte]
Nummer 1: Du stirbst nicht gleich!
Wusstest du: wir Menschen haben mehr Angst vor dem Tod als vor öffentlichen reden und dementsprechend vor der Meinung anderer. Eigentlich verrückt oder?
Ist dir schonmal etwas peinliches passiert und du hast es…überlebt? Ich habe bei der Verteidigung meiner Masterarbeit (vor Publikum!) vor Aufregung meine Karteikarten weggeschmissen. Mitten im Vortrag! Und durfte sie dann erstmal wieder einsammeln gehen. Gott war mir das peinlich und unangenehm. Was sollen die Prüfer jetzt von mir denken, was meine Freunde, oder all die anderen? Doch letztendlich…habe ich es überlebt.
Was ist dir schonmal passiert? Und du hast es überlebt? 🙂 Schreib es gern in die Kommentare
Das Problem ist, dass wir in unserem „Wahn“, in unserer Angst, massiv überdramatisieren. Wir malen uns Situationen so bildlich und drastisch aus, dagegen wirkt der 3. Weltkrieg klein, oder?!
Wenn wir uns dann aber, beispielsweise bei einer Rede, verhaspeln (wie ich auch das ein oder andere Mal bei meiner Verteidigung), dann realisieren wir: oh, so schlimm war das gar nicht. Und wir sammeln Referenzerlebnisse.
Suche nach Referenzerlebnissen in deiner Vergangenheit und sammle neue! Vielleicht auch indem du absichtlich mal etwas peinliches machst?! Und das nächste Mal weißt du dann, dass sich deine Sorgen nicht bestätigt haben.
Konfrontiere dich mit deinen Sorgen und dann merkst du recht schnell, dass das Meiste davon nicht mehr, als eine Folge GZSZ in deinem kopf ist 🙂
Nummer 2: Meinungen gibt es wie Sand am Meer
Jeder hat über fast alles eine Meinungen – geprägt von der Vergangenheit, Erfahrungen, Erziehung… und (Gott sei Dank) sind diese Meinungen verschieden. Das heißt, die Meinung anderer muss eben nicht zwangsweise der deinen, deinem Weg und deiner Realität entsprechen. Du glaubst doch auch nicht alles, was in der BILD Zeitung steht oder? Das sind schlussendlich auch nur Meinungen! Mach dir bewusst: Meinungen haben nichts zu bedeuten. Und sagen insbesondere nichts über dich als Person aus.
Wenn also andere etwas denken, so sind es immer DEREN Meinungen. Wir meinen uns aber irgendwie immer anmaßen zu können, dass wir schon wissen, was die anderen über uns denken. Dabei stellst du genau genommen nur Hypothesen auf. Herausfinden würdest du es nur, indem du direkt fragst.
Ein Beispiel:
Du läufst im Winter barfuß und im T-Shirt durch die Stadt und hast das Gefühl, dass die Leute dich anstarren und denken: der spinnt doch! Aber wissen wir das wirklich? Nein, wir übernehmen quasi das Denken der anderen und glauben, dass er denkt „der spinnt“…
jetzt aber die alles entscheidende Frage: Wer hat hier das Problem?
Wie gesagt…es sind alles Hypothesen… und in den allermeisten Fällen stimmt auch gar nicht, was wir uns in unseren Köpfen ausmalen, was anderer über uns denken könnten. Die Wahrscheinlichkeit, dass die Menschen NICHT so denken, wie wir uns das ausmalen, ist viel höher, als dass sie tatsächlich schlecht von uns denken.
ÜBERNIMM NICHT DAS DENKEN FÜR DIE ANDEREN! LASS SIE SELBER DENKEN!
Und selbst wenn jemand schlecht über dich denken würden…lass sie doch ihre Freude haben. Wenn jemand schlecht über dich denkt: heißt das dann, dass du niemals glücklich werden kannst?
Wenn Menschen schlecht über dich denken ist es so, wie wenn sie sich selbst verletzten, dabei aber hoffen, dass es dir weh tut. Erst, wenn es dir schlecht geht, wenn es DIR wirklich weh tut…gibst du ihnen recht. Dann gibst du ihnen das Recht über dich zu urteilen, gibst ihnen die Macht über dich und deinen Verstand. Wenn du aber stattdessen denkst, dass das Problem bei ihnen liegt und NICHT bei dir, dann verletzten sie sich nur selbst und sie füllen ihr eigenes Leben mit Dingen, die sie niemals voran bringen.
Trainiere also deine Gedanken bei dir zu lassen und nicht irgendwelche Hypothesen darüber aufzustellen, was andere denken KÖNNTEN.
Was andere denken kannst du eh nicht beeinflussen, also warum sich den Kopf zerbrechen über etwas, worauf du eh keinen Einfluss hast. Manche Menschen finden immer etwas zu meckern. Zu warm, zu kalt, zu sonnig, zu regnerisch…
Und hast dud ir schon mal darüber Gedanken gemacht, dass du gar nicht von jedem gemocht werden musst? Aus Business-Sicht brauchst du sogar die, die dich nicht mögen, aber das ist ein anderes Thema.
Machen wir ein kleines Gedankenexperiment. Hierbei wurde ich inspiriert von Christian Bischoff.
In Deutschland leben 82 Millionen Menschen. Nehmen wir an 99% mögen dich nicht und nur 1% der Menschen mögen dich. Dann sind das 82.000 Menschen. Und wenn du von denen jeden Tag eine Person kennen lernen willst, dann müsstest du 2.254 Jahre alt werden. Wenn auch nur 1% der Menschen in Deutschland dich mögen, dann reicht das dein Leben lang und du kannst auch noch mega erfolgreich werden. Und alle anderen….lass sie denken was sie wollen.
Akzeptiere, dass dich nicht jeder mögen muss und kann. Das ist völlig normal und wir brauchen auch niemanden verurteilen, der uns nicht mag!
Nummer 3: Fokus auf das Wesentliche!
Fokus auf deine Ziele, Wünsche und Träume. Auf das was dich da hinbringt, wo du hin willst!
Was macht dein Leben aus? Worum geht es in deinem Leben? Was sind deine Antriebe? Was sind deine Ziele, Wünsche und Träume! Eigentlich hast du doch gar keine Zeit dich um die Meinung anderer zu kümmern oder?
Fokussier dich auf das was DIR wichtig ist im Leben, was dich voran bringt und glücklich macht!
Und auf die Menschen, die dir gut tun und dich unterstützen. Nicht auf die, die nur Neidisch sind oder sowieso den ganzen Tag nur am herummeckern sind! Wenn beispielsweise 10 Menschen um dich herum sitzen, 9 schauen böse und einer lächelt dich an. Konzentriere dich auf diese Person! Investiere dein Zeit, deinen Fokus, deine Liebe in die dir wohlgesonnen Menschen. In die, die dein Träume teilen. Wenn du die hast, dann ist dir egal was andere über dich denken. Fokus auf diese Menschen, Fokus auf deine Freunde.
Nummer 4: Action
„Der schnellste Weg eine Angst zu überwinden ist durch sie hindurch.“
Gehe in deine Angst hinein – du kommst nur durch sie hindurch indem du dich ihr stellst. Das ist leider das, worauf es immer hinaus läuft. Läufst du vor deiner Angst weg, vermeidest die Konfrontation, dann wir deine Angst immer größer (und dein Vermeidungsstrategie nimmt dich immer fester ein).
Gehe durch deine Angst hindurch!
Zum Beispiel: du sagst deine Meinung in einer Gruppe und du weißt, da kommt “Gegenwehr” – und du hälst es einfach aus! Das ist Training. Wie beim Sport auch. Gehe durch die Ablehnung hindurch und vermeide sie nicht!
Vielleicht kann dir die folgende Imaginationsübung dabei helfen:
Stell dir vor du bist in einer unsichtbaren Bubble. Du mit deiner positiven Ausstrahlung. Und diese Bubble schützt dich wie ein Schild. Wenn also negative Kommentare und Kritik auf dich zukommen – so wie ein Strahl oder ein Ball, mit dem du abgeworfen wirst. Dann stellst du dir diese Bubble, dieses Schild vor, wie du es mit deiner positiven Energie aufbaust und wie die negativen Kommentare, die Kritik einfach davon abprallen.
Gehe durch die angst durch! Du wirst sie nicht von heute auf morgen los, aber Schritt für Schritt wirst du sie überwinden. Denke daran: es ist Training!
Hier noch ein paar konkrete Tipp, die du in deinen Alltag einbauen kannst:
- Ungestylt auf Arbeit/Uni gehen (Haare nicht gemacht, in Jogginghose)
- In Jogginghose in ein Restaurant gehen
- Eine Fremde Person Ansprechen – frage nach der Uhrzeit oder dem Weg oder mache ein Kompliment
- Sprachnachrichten in der Bahn – sodass es jeder hören kann – oder telefonieren
- Mach youTube-Videos 😉
- Halte eine Rede in der Fußgängerzone oder lege dich dort mitten auf dem Boden
Mit solchen Schritten setzten wir uns unbekannten Situationen aus in denen wir anderen Menschen die Chance geben uns zu kritisieren. In Realität passiert aber meist absolut gar nichts. So beweisen wir unserem Verstand und Unterbewusstsein dass nix schlimmes passiert.
Such dir deine eigenen Situationen und gehe durch sie hindurch. Das ist der Prozess, den du gehen musst!
Und zu guter Letzt noch eine Bonus-Tipp:
Bonus Stepp: Sieh das Leben als Spiel
Sieh das Leben als Spiel und Trainingslager!
Das Leben ist kein Kampf, es ist ein Spiel. Du spielst das Leben jeden Tag. Und es darf Spaß machen. Du Spielst dieses Spiel und willst besser werden. Und diese Menschen, die immer alles besser wissen und vor allem wissen was nicht funktioniert, die sind deine Gegenspieler.
Es ist quasi ein Test des Lebens, ob du mental und emotional bereit bist um an deinen Zielen dran zu bleiben und dich davon nicht abbringen lässt.
Die Menschen, die sagen warum was nicht funktioniert…die werden im Zweifel irgendwann deine größten Fans und Bewunderer wenn du es geschafft hast.
Nimm sie als Motivation frei nach dem Motto: “dir beweis ichs – wir sprechen uns in 3 Jahren wieder”
WENN DU DICH NICHT AUFHÄLTST, KANN DCH NICHTS UND NIEMAND AUF DIESER WELT AUFHALTEN
Stell dir vor du liegst im Sterbebett und hattest nie den Mut…zu Reisen…Menschen anzusprechen, neue Bekanntschaften zu machen…neue, Verrückte Dinge auszuprobieren…dein eigenes Business aufzubauen…aus Angst…was andere über dich denken könnten, wenn du dies oder jenes tust, aus Angst verurteilt zu werden und am Ende blöd dazustehen…
Ist es dir das wirklich wert?
Mache dir bewusst wie sehr diese Angst dein Leben einschränkt, wie sehr es dein Leben beeinflusst und sabotiert. Diese Bewusstheit ist die Grundlage. Wenn du erkennst, wie sehr deine Lebensqualität und deine Zukunft darunter leidet, findest du den Mut und die Kraft sie zu überwinden. Stück für Stück für Stück
Wenn dich das Thema Ängste und wie du sie überwinden kannst genauer interessiert, du mehr Unterstützung in diesem Bereich möchtest, dann habe ich etwas für dich, was dir vielleicht gefallen könnte.
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"Veränderung 2.0 - Dein Neues ICH"
Ich wünsche dir noch einen wundervollen tag und freue mich auf dich in meinen nächsten Artikeln und Videos!
