Top 10 Wege, wie du aufhörst ZU NETT zu sein!
Willkommen zum zweiten Teil des Themas „Stop People Pleasing„. Hier erfährst du meine Top 10 Wege WIE du es schaffst endlich damit aufzuhören und dich selbst WIRKLICH an erste Stelle stellst! Denn nur wenn du das tust, kannst auch anderen helfen und deine Kraft weiter geben!
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Contents
VIDEO: Top 10 Wege, wie du aufhörst ZU NETT zu sein!
Im 1. Teil der Reihe „Stop People Pleasing“ erfährst du im Artikel „Warum du aufhören musst ZU NETT zu sein!“ warum du unbedingt damit aufhören musst ZU Nett zu sein. Was es mit DIR macht, wenn du dich immer hinten anstellst und dich selbst dabei vergisst. Schau dir auch unbedingt das Video dazu an, wenn du es noch nicht gesehen hast:
Jetzt wollen wir uns aber den Lösungen dazu widmen, also was genau du tun kannst um dem ständigen people pleasing ein Ende zu setzten! Also let’s go! Und bei Punkt 6 habe ich eine kleine Überraschung für dich, also bleib gespannt 🙂
1. Triff eine Entscheidung
Triff die Entscheidung – ja die Entscheidung liegt bei dir – dass es hier um DEIN Leben geht und nicht das anderer! „Das ist mein Leben und ich übernehme die Verantwortung für MEIN Leben“. Wer sonst kann etwas daran verändern außer du?
Wenn du den Weg der ständigen Anpassung wählst, zahlst du einen hohen Preis dafür. Gewissermaßen lässt du dich leben und lebst nicht wirklich dein eigenes Leben. Du gehst nicht Selbstbestimmt durchs Leben sondern Fremdbestimmt. Du machst dich zum Opfer der Meinungen anderer. Und das machst DU. DU allein und nicht die anderen. Du verrätst dich selbst, stehst nicht zu dir, verleugnest dich und schämst dich gar für deine eigene Meinung. Und das tut innerlich weh!
Der Weg da raus beginnt mit einer Entscheidung. Die für dich und dein Leben „Das ist mein Leben“! Für dich selbst einzustehen.
2. Stelle dich deinen Schatten
Nach carl Gustav Jung hat jeder einen Persönlichkeitsanteil der sich Schatten nennt (unsere dunkle Seite). ung bezeichnete ihn als die versteckte Seite unserer menschlichen Psyche, die sich unbewusst in uns befindest und im Widerspruch zu dem steht, wie wir gerne wären, also unseren Ideal-Ich.
Menschen die „zu nett“ sind unterdrücken diesen Anteil. Sie wollen nicht wahrhaben, dass in ihnen etwas Böses steckt wie Gier, Neid, Feindseligkeit, Egoismus, Geiz, Wut, Hass und viele mehr…
Doch jeder von uns hat eine dunkle Seite und manchmal vielleicht auch üble Gedanken wie z.B. eine Schlägerei anzuzetteln oder ein Haus in brand zu stecken…Es geht nicht darum diese direkt auszuleben! Doch darum deine Gedanken, deine dunkle Seite zu akzeptieren. Dich selbst zu akzeptieren mit all deinen Stärken wie auch Schwächen. Denn von dieser Schwelle der Akzeptanz aus kann wahre Veränderung beginnen.
3. Stelle dich deinen Ängsten
Wenn du jemand bist, der sich selbst immer hinten anstellt und immer ja sagt, dann stecken dahinter oft auch verschiedene Ängste. Das kann z.B. die Angst vor der Meinung anderer sein oder die Angst vor Ablehnung. Zu beiden Ängsten und wie du sie überwinden kannst findest du auch entsprechende Artikel auf diesem Blog, die ich dir sehr ans Herz lege:
- 4 Schritte zur Freiheit: Wie dir egal wird, was andere über dich denken
- Keine Angst vor Ablehnung! Mit diesen 4 Schritten
Oder es ist die Angst davor nicht gemocht zu werden. Zu dem Thema kann ich dir das Buch „Du musst nicht von allen gemocht werden“ von Ichiro Kishimi sehr empfehlen. Hier findest du es auf Amazon:
Die Arbeit mit deinen Ängsten ist so wichtig! Es gibt nicht DEN einen weg aus der Angst heraus. Du musst bzw. darfst deinen eigenen Weg mit ihnen finden. Und wenn du magst unterstütze ich dich dabei. Auf meinem YouTube Kanal diesem Kanal findest du eine ganze Playlist zum Thema Ängste besiegen. Schau dich da durch und wenn du Fragen hast kontaktiere mich gerne.
4. Habe den Mut anzuecken
Nur so lernen dich die anderen kennen. Nur wenn wir eigenen Grenzen haben und sie auch einhalten, können wir einander wirklich kennen lernen, verstehen und wahre Verbindungen eingehen. Sonst verschwindest du im Nichts, man wird dich ignorieren und du wirst zu einem Chamäleon, was nicht mehr gesehen wird.
Wenn du dein eigenes Leben möchtest und wahrlich du selbst sein möchtest und auch wenn du etwas erreichen und erfolgreich werden möchtest, dann wirst du anecken. Du musst dich entscheiden: Möchtest du jedem gefallen (was wahrlich unmöglich ist) und ein durchschnittliches Leben für die Träume anderer führen? Oder bist du bereit deinen eigenen Weg zu gehen, für deine Träume zu leben und nicht nach der Anerkennung bzw potentiellen Zuneigung anderer zu streben?
5. Arbeite an deinem Selbstwert
Wenn du die Herausforderung des People Pleasings hast, hat das auch immer etwas mit deinem Selbstwert zu tun. Denn warum machst du das? Weil du den anderen einen höheren Wert zuschreibst als dir selbst! Du stellst dich selbst hinten an, stellst deinen Wert unter den der anderen.
Doch…wir sind alle gleich viel Wert! Warum sollten andere mehr Wert sein als du? Oder ich?
In meinem Artikel So stärkst du dein Selbstwertgefühl in 3 Schritten findest du vertiefende Informationen und Lösungen wie du deinen Selbstwert steigern kannst.
6. Kenne deine Ziele (bzw. habe/setzte dir eigene Ziele)
Es ist einfacher zu jemanden nein zu sagen oder sich selbst nicht immer hinten anzustellen, wenn du weißt, wozu du in deinem Leben JA sagst!
Hast du Ziele in diesem Leben? Weißt du, wofür du morgens aufstehest? Wenn du das weißt, dann ist es leichter nein zu sagen, denn du musst ja Zeit schaffen für deine eigene Zielerreichung – hm?! Also:
Wo willst du in 5 Jahren sein? Und dann frage dich
Was kann ich jetzt tun, was mich ein Stück näher dahin bringt? Was kann ich heute tun, um an diesem Ziel zu arbeiten?
Ich schreibe mir z.B. jeden Morgen meine Hauptziele auf und stelle mir diese Frage jeden Morgen. Und als kleine Unterstützung fschenke ich dir mein Morgenjournal welches du dir kostenlos herunterladen kannst. Es hilft dir gleich morgens fokussiert und zielgerichtet in den Tag zu starten und dir DEINE Ziele und deine Prioritäten bewusst zu werden und für dich zu handeln:
Dein kostenloses Morgen-Journal
7. Lerne Nein zu sagen
Es gibt auch sprachlich ein paar Tricks, wie du geschickt nein sagen kannst. Dazu wird in Zukunft noch ein Artikel auf diesem Blog erscheinen. Hier aber schonmal 2 Tipps, die du sofort umsetzten kannst:
- Fange mit kleinen Neins an: wenn du beispielsweise zu einer Party eingeladen wirst auf die du eigentlich gar keine Lust hast, kannst du sagen, dass du später kommst oder nur kurz/einen gewissen Zeitraum da sein wirst. Oder eine Verabredung zu einem Abendessen auf ein kürzeres Coffe date verlagern. Das sind zwar keine direkten Neins, aber du kannst so in Übung kommen nicht direkt und automatsich gleich JA zu sagen und es zu deinen Gunsten etwas drehen.
- Verschaffe dir Zeit: Antworte nicht sofort reflexartig mit JA, wenn du um einen Gefallen gebeten wirst, sondern sag du musst das kurz checken und gibts in 5 min bescheid. Oder dass du grad viel um die Ohren hast und später Rückmeldung gibst, dass du in 2 min zurückrufst, oder kurz noch deinen Kalender checken musst. Schau was zu dir passt und verschaffe dir so etwas Zeit, sodass etwas nachdenken und in dich reinführen kannst, was DU eg wirklich willst.
Alle weiteren Tipps und Tricks erfährst du dann in dem Artikel zum Nein sagen!
8. Sei ehrlich
…zu dir selbst und zu anderen! – Alles andere macht dich besonders langfristig nur unglücklich!
Das heißt: sage nein wenn du keine Lust hast (und dich jemand um einen gefalllen bittet) oder wenn du gefragt wirst wie dir das Kleid gefällt und du es eg nicht schön findest..
Ja, das fühlt sich unangenehm an, doch ehrlich zu sein führt zu mehr Selbstbewusstsein, dass du glücklicher bist und auch erfolgreicher.
Es ist niemandem geholfen, wenn du aus vermeindlicher Höflichkeit Ja sagst der Komplimente gibst. Weder dir, noch deinem Gegenüber – ganz im Gegenteil. Deine Freunde werden dich schätzen lernen für deine Ehrlichkeit und nicht dafür, dass du ihnen Honig um den Mund schmierst.
9. Dein Umfeld
Kennst du den Spruch:
„Du bist die Summe der 5 Menschen um dich herum“
Schau dir dein Umfeld an…gibt es dir Energie oder nimmt es dir Energie? Wirst du nur ausgenutzt oder wird dir Wertschätzung entgegen gebracht?
Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen, die es ehrlich mit dir meinen und deine Freundlichkeit nicht ausnutzen. Nicht alle wissen Hilfsbereitschaft zu schätzen. Manche erachten es als selbstverständlich und ruhen sich auf deinen Nettigkeiten aus.
Kreiere dir ein Umfeld in dem du wachsen und dich entwickeln kannst. Denn das kannst du dir kreieren! Wie? Suche bei Social Media nach Gleichgesinnten, Menschen mit ähnlichen Interessen, gehe auf Netztwerkevents oder Seminare und vor allem..lLass toxische Menschen los…denkst du vielleicht gerade an jemanden?
10. Zeig dich wie du bist
Hab den Mut und zeig dich wie du bist mit allen Ecken und Kanten, mit deiner Meinung und deinen Grenzen!
Fasse den Entschluss dich zu zeigen, wie du wirklich bist! Die meisten spielen irgendeine Rolle oder setzen irgendwelche Masken auf…doch…
Es geht nicht darum perkfekt zu sein! Es geht darum echt zu sein!
Sei nicht perfekt – sei echt und lasse deine Masken fallen. Mache du den ersten Schritt und es wird sich in deinem Leben zeigen. Du wirst die richtige Menschen in dein Leben ziehen!
Denn:
Es muss dir gut gehen, damit du anderen helfen kannst. Das ist Grundvorraussetzung und funktioniert auch nur in dieser Reihenfolge.
Behandle dich selbst, wie du andere behandelst. Stell dich selbst an erste Stelle! Also: was wäre, wenn du mal zuerst an dich denkst und nicht dauernd an die anderen? Probiere mal aus 🙂
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