In 3 Schritten zu mehr SELBSTVERTRAUEN
Du hast Probleme mit deinem Selbstvertrauen? Stehst dir ständig selbst im Weg? Irgendwas hält dich zurück? Hältst du dich vllt für schüchtern? Für zu schüchtern um….um auf andere Menschen zu zu gehen…um für dich einzustehen…um deine Meinung zu sagen?
In diesem Artikel zeige ich dir 3 Wege, wie du langfristig und nachhaltig dein Selbstvertrauen aufbauen kannst und endlich aufhörst dir selbst im Weg zu stehen!
Schaue dir auch gern das Video dazu auf YouTube an:
Zu allererst habe ich eine Frage an dich: Was genau ist für dich eg Selbstvertrauen? Wann ist jemand Selbstbewusst/voller Selbstvertrauen? Wie stellst du dir einen Menschen voller Selbstvertrauen vor? Vielleicht Laut? Immer in der ersten Reihe stehend…etwas dominant…oder überheblich… ?
Aber ist das wirklich so?
Beim Selbstvertrauen geht es wie der Name schon sagt in erster Linie darum sich selbst zu „vertrauen“. Die Grundlage hierzu bildet das SelbstBEWUSSTSEIN. Hier geht es darum „sich selbst bewusst zu sein“. Es geht also um BEWUSSTHEIT. Bewusstheit dir selbst gegenüber. Und das ist sooo unglaublich wichtig!!! Denn mit Bewusstheit fängt alles an. Wir können nichts, ändern was uns nicht bewusst ist, nichts verändern, von dem wir nichts wissen.
Beim Selbstvertrauen geht es also darum, dass du dir selbst vertraust. Generell im Leben, in bestimmten Situationen, bei Entscheidungen… und dazu musst du dich kennen.
Contents
1. Setze auf deine Stärken
Kennst du deine stärken? Weißt du, was du kannst und magst? Und was nicht? Um das herauszufinden nimm dir die Zeit und schreibe einmal alles auf: was du kannst, was du magst und was eben nicht. Richte deinen Fokus bewusst darauf!
Wenn du dich auf deinen Stärken fokussierst, sie ausbaust und „mit ihnen gehst“, kommst du schneller voran, wirst dich gut fühlen und nach und nach immer mehr Selbstvertrauen aufbauen. Setzte auf deinen Stärken, wenn du in deinem Leben glücklich und erfolgreich werden willst.
Aber warum ist das überhaupt ein so ein großes Thema? Ich mein fast alle wünschen sich mehr Selbstvertrauen oder haben ein mehr oder weniger großes Problem damit. Warum haben so viele Menschen Selbstzweifel?
Nun ja…von klein auf sind wir darauf „trainiert“ uns auf unsere Schwächen zu fokussieren. Ständig wird uns gesagt was wir NICHT können und insbesondere in der Schule geht es immer darum die Fehler aufzuzeigen und dann genau diese bestmöglich zu korrigieren. Wir haben gelernt schwächen auszumerzen zu müssen und uns darauf zu konzentrieren.
NEIN! Brech da aus!!
Erkenne deine Stärken! Setzte auf deine Stärken! Denn wenn wir immer nur dabei bleiben unsere Schwächen auszumerzen werden wir höchstens Mittelmaß erreichen und niemals unser volles Potential auschöpfen können.
Also deshalb Schritt 1: Setzte auf deine Stärken
2. Setze dir Ziele in deinem Leben!
Schritt Nummer 2 Ziele! Habe Ziele in deinem Leben.
Kennst du das unterschiedliche Gefühl, wenn du Ziele hast im Leben und wenn nicht?
Ich durfte das 2018 nach meinem Studium am eigenen Leib zu spüren bekommen. Denn nach Abschluss hatte ich erst einmal keinen Plan, was ich überhaupt machen will. Ich wusste nicht was ich will. Was tun? Wohin? In welche Richtung? Ich wusste nicht was und wohin ich im Leben eigentlich will. Ich war ziemlich lost und hatte keine Richtung in die ich gehen konnte bzw. wollte.
Bis mich mein Weg schließlich in den Finanzvertrieb geführt hat. Es war das Beste, was mir passieren konnte. Hier lernte ich nicht nur mir (richtig) ziele zu setzten, ich fand meinen innneren Antrieb wieder. Ich hatte ein Ziel, eine Richtung, etwas, dass ich erreichen wollte. Innerhalb kürzester Zeit spürte ich, was es hießt Ziele im Leben zu haben. Wie es sich anfühlt, wenn du für etwas brennst. Du hast mehr mehr Motivation, mehr Antrieb, mehr Selbstvertrauen. Du „kämpfst“ für etwas.
Wie willst du Selbstvertrauen haben oder aufbauen, wenn du nicht weißt wofür oder warum du irgendetwas machst?
Selbstvertrauen kommt, wenn du deinen inneren Antrieb kennst, wenn du eine Richtung hast in die du gehen kannst. Ja aber wie findest du nun deine inneren Motive?
Stelle dir die folgenden Fragen und nimm dir dafür auch die Zeit sie in Ruhe durchzugehen. Gib dir selbst die Zeit, die Antworten darauf zu finden. Das kann recht schnell gehen oder unter Umständen auch länger dauert und ein Prozess von mehreren Wochen und Monaten sein. Gehe die Fragen immer mal wieder durch und schau was dein Unterbewusstsein dir für Antworten gibt.
- Was ist es, dass dein Herz wirklich berührt?
- Was ruft Freudentränen in dir hervor? (wenn dus tust/daran denkst)
- Was begeistert dich zutiefst?
- Was löst pure Freude in dir auf?
- Was möchtest du im Leben verstehen oder lernen?
- Was möchtest du erschaffen?
- Was möchtest du an andere weitergeben oder hinterlassen
Mit diesen Fragen richtest du deinen Fokus nach innen und kannst deine inneren Antriebe und Motive herausfinden.
Ich hab da etwas für dich, was mir in meinem Leben mega geholfen hat. Um dich darauf Tag täglich einzustellen und deinen Tag zielgerichtet und mit mehr Selbstvertrauen zu beginnen schenke ich dir mein Morgenjournal. Darin findest du 5 Fragen, die dir helfen deinen Tag positiv und zielgerichtet zu starten. So hast du gleich morgens deinen ersten WIN und startest direkt mit positiven und guten Gefühlen in den Tag. Es hilft dir durch gezielte Fragen fokussiert deinen Tag zu beginnen und dein Selbstvertrauen Stück für Stück aufzubauen. Baue dir eine morgentliche Routine auf, die dich täglich pushed und dir zu mehr Selbstvertrauen verhilft.
Dein kostenloses Morgen-Journal
Tipp: Schau dir auch den Artikel „Warum du aufhören musst ZU NETT zu sein!“ an. Hier erfähst du warum dein Selbstvertrauen darunter leidet, wenn du ZU NETT zu anderen bist!
3. Werde dein bester Freund
Schritt Nummer 3: Werde dein bester Freund
Ja ich weiß, das klingt am Anfang ziemlich seltsam! Doch dieser Schritt kann dein ganzes Leben verändern. Nicht nur beim Thema Selbstbewusstsein! Generell auf deinem Lebensweg: wenn es darum geht Ängste zu bekämpfen, um schwierige Situationen zu überstehen, um wahrhaftig glücklich zu werden…einfach generell in deinem ganzen Leben 🙂
Wer ist die Person, mit der du in deinem Leben am meisten Zeit verbringst?
…ja, du!
Du bist der Mensch, mit dem du jeden Tag zusammen bist. Du bist die erste Person, der du morgens beim Aufstehen begegnest und die letzte Person, die Abends das Licht ausmacht, wenn du ins Bett gehst. Und wenn du 24 Stunden, 7 Tage die Woche mit dir selbst verbringst…mit wem wäre es dann wichtiger in Frieden und Harmonie zu leben als mit dir selbst?
Und um genau dahin zu kommen: beobachte, wie du mit dir selber redest. Werde zum Beobachter deiner eigenen Gedanken, deiner eigenen internen Dialoge!
„Das Leben ist ein Selbstgespräch„
Lege dir dafür am Besten ein Büchlein an und schreibe einmal über einen Zeitraum von 2-3 Wochen ALLE deine Gedanken auf. Insbesondere darüber, wie du mit dir selber redest! Du wirst erstaunt sein, welchen Krieg du eigentlich mit dir selber führst. Wie sehr du dich selbst und somit in deinem Selbstvertrauen sabotierst.
Und dann lerne das ganz umzudrehen! Kreiere deinen eigenen Fürsprecher. Jemanden, der immer für dich da ist und FÜR dich spricht.
Ich meine diesen kleinen Teufel habe wir ja alle irgendwo in uns, der uns die ganze Zeit sagt:
Du kannst das nicht
Das schaffst du doch eh nicht!
Dazu bist du doch eh viel zu schüchtern…
Was wäre, wenn da jemand wäre, der FÜR dich spricht und dir sagt:
Hey… du schaffst das!
Du schaffst das doch locker!
Du hast schon so viel geschafft, natürlich schaffst du das!
Lass und das Problem zusammen lösen.
ICH GLAUBE AN DICH!
Wie würde sich das anfühlen?
Kreiere deinen eigenen Fürsprecher und lerne dir selbst Bestätigung zu geben! Lerne Gespräche mit dir zu führen, die positiv sind, die unterstützend und bestätigend für dich wirken. Verhalte dich zu dir selber, wie zu einem Freund und sprich auch zu dir, wie zu einem Freund!
Das Ganze geht natürlich nicht von heute auf morgen! Es ist eine lebenslange Reise bei der du Übung und Geduld brauchst! Generell darfst du beim Thema Selbstvertrauen Geduld mitbringen und es wie einen (mentalen) Muskel betrachten. Selbstvertrauen ist wie ein Muskel, der trainiert werden will. Mit Training wird er größer und stärker – ohne baut er immer mehr ab.
Wir werden nicht mit Selbstvertrauen geboren! Wir kommen damit nicht auf die Welt, sondern dürfen es uns erarbeiten! Schritt für Schritt für Schritt!
Deshalb verurteile dich nicht, wenn mal etwas nicht ganz nach Plan funktioiert. Du nicht agierst oder reagierst, wie du es dir vorgenommen hast. Das ist nur Menschlich und braucht wie gesagt Zeit und Geduld. Und außerdem hast du ja jetzt deinen Fürsprecher an deiner Seite 🙂
Zusammenfassung
Zusammengefasst hier noch einmal deine 3 Schritte um langfristig und nachhaltig dein Selbstvertrauen zu steigern:
Schritt 1: Setze auf deine Stärken
Schritt 2: Setze dir Ziele und finde deine inneren Antriebe und Motive
Schritt 3: Werde dein bester Freund
Und ja es dauert. Es gibt kein quick Fix…keine Abkürzung
Damit du aber direkt ins tun kommen kannst schenke ich dir mein Morgenjournal. Fange sofort an an deinem Selbtsvertrauen zu arbeiten.
Zum Abschluss möchte ich dir noch eine Frage stellen:
Was ist, wenn du dir das alles nur eingeredet hast?
Wenn du dir einfach nur eingeredet hast, dass du kein Selbstvertrauen hast, schüchtern bist, nicht kommunikativ…
Diese Frage wurde mir damals von meinem Coach gestellt und hat mir echt die Augen geöffnet.
Wenn dich das neugierig gemacht hat und du wissen willst, was es mit mir gemacht hat und wie es dir helfen kann dein Slebstvertrauen aufzubauen, dann sei gespannt auf die nächsten Videos und Artikel, wo ich das ganze auflösen werde.
Bis dahin viel Spaß beim Journaln und bis zum nächsten Artikel!
Ciao Susanne
XO 💋🌶️
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